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Dicas de como conversar sobre menstruação com sua filha

Como explicar menstruação para a sua filha

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### Como explicar menstruação para a sua filha

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Assuntos relacionados ao corpo feminino ainda podem ser encarados como tabu por algumas pessoas. Um exemplo de algo não conversado é a [primeira menstruação](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/primeira-menstruacao/?gclid=CjwKCAiArY2fBhB9EiwAWqHK6g9S0L-r1ZPU382Zj_qVDrehn3WYnzona_oO2tH6NlImgKW9rFbXrxoCrWQQAvD_BwE), que é um acontecimento que pode deixar muitas filhas e mães ansiosas, ou até mesmo constrangidas ao conversar sobre. **Contudo, conhecer o próprio corpo e saber sobre os ciclos é fundamental para a saúde das mulheres.** 

Por isso, essa **barreira precisa ser quebrada por volta dos 10 ou 12 anos de idade** – e com cada vez mais honestidade para que a desinformação não se espalhe. E apesar de informações teóricas serem indispensáveis, algumas coisas que as mulheres acabam aprendendo na prática valem a pena ser compartilhadas.

**Aqui estão algumas informações básicas sobre menstruação para ajudar você a explicar tudo o que ela precisa saber sobre ciclo menstrual.**

## Como começar a falar sobre a menstruação? 

Aborde o tema com a sua filha de uma forma natural, ‘sem dramas’ quando as primeiras mudanças fisiológicas começam a surgir. Faça-o com uma abordagem descontraída: optar por várias conversas pequenas sobre o tema pode ser mais simples do que uma grande conversa.

## Principais pontos que devem ser mencionados sobre menstruação 

-   A maioria das meninas têm a **primeira menstruação entre 11 e 13 anos de idade**, mas isso pode acontecer a qualquer momento entre os 8 e os 16 anos.

-   O ciclo médio da maioria das meninas é de 28 dias, mas pode durar de 21 a 35 dias e ainda assim será “normal.”

-   Se ela tem um ciclo curto, provavelmente terá mais de uma menstruação por mês. Por outro lado, se ela possui um ciclo mais longo, terá menos menstruações no ano. **Toda menina é diferente!**

## Falando sobre hormônios 

Os hormônios são produzidos pelo organismo dela e são utilizados para controlar as funções do corpo. **À medida que sua filha se aproxima da puberdade, uma parte do cérebro chamada glândula pituitária começa a liberar cada vez mais certos hormônios**

Esses hormônios estimulam os ovários a produzir estrogênio e estimulam outra parte do corpo a produzir outros hormônios chamados andrógenos. Esses hormônios causam muitas mudanças físicas que ocorrem durante a puberdade e durante o ciclo menstrual mensal. Para saber mais sobre o assunto, leia também: [Mudanças da puberdade: nove fases que toda garota deve saber](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/dicas-para-os-pais/mudancas-adolescencia-feminina)

## Falando sobre as Fases do ciclo menstrual

O ciclo menstrual é dividido em três fases principais. Veja abaixo o que acontece em cada uma delas.

### Ovulação

A ovulação ocorre quando um ou alguns óvulos maduros são expelidos do ovário. Após a liberação, o óvulo percorre a trompa de Falópio até o útero. Se o óvulo for fertilizado, ele se fixará no útero, dando origem a um feto.

Geralmente, a ovulação ocorre por volta de 10 a 16 dias antes da próxima menstruação.

### Período pré-menstrual (luteal)

Após a ovulação, os hormônios ativam um desenvolvimento contínuo da camada interna do útero, preparando-se para um óvulo fertilizado. Durante esse período, se a sua filha engravidar, o óvulo irá para o útero e se fixará à camada interna.

Se ela não engravidar, a camada interna do útero será expelida pelo canal vaginal durante a menstruação.

### Menstruação

A camada interna do útero deixa o corpo pela vagina como um fluido avermelhado contendo sangue — normalmente cerca de um quarto de xícara de sangue (embora possa parecer bem mais). Essa é a “menstruação” e irá durar entre três e sete dias. O primeiro dia do sangramento é oficialmente o dia um do período menstrual, também chamado de ciclo (que termina no primeiro dia da próxima menstruação).

### Explique o que é a temida TPM

A TPM, ou Transtorno Pré-Menstrual, consiste em um conjunto de sintomas e sinais clínicos que giram em torno do período pré-menstrual da mulher. Estes sintomas são decorrentes da liberação da catecolamina (hormônio) e das citosinas inflamatórias (proteína), além dos efeitos hormonais decorrentes da proximidade do ciclo menstrual..

**Deixe bem claro que ela é comum e não é motivo para desespero.** A partir do momento que a garota conhece o seu corpo e os sinais que ele dá, ela também começa a entender o que funciona para aliviar o incomodo ou não.

### Esclareça todas as dúvidas com clareza

Evite que as conversas sobre a menstruação se tornem um monólogo. Dê espaço para que a sua filha exponha os seus receios e dúvidas – e responda a tudo de forma clara e acessível, sem menosprezar qualquer pergunta. Prepare-se para algumas das dúvidas mais comuns que a sua filha pode perguntar

Para te ajudar nessa missão, preparamos [**GUIA DA MENSTRUAÇÃO**](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao)**.** Apresente a sua filha e mergulhe no assunto também.

## Fontes

-   Gustavo barison. Especialistas ensinam como lidar com esse momento tão marcante da adolescência. Acessado em 8 de fevereiro de 2023. Disponível em:[https://gustavobarison.com.br/10-coisas-que-sua-filha-precisa-saber-sobre-a-primeira-menstruacao/](https://gustavobarison.com.br/10-coisas-que-sua-filha-precisa-saber-sobre-a-primeira-menstruacao/)

-   Lusiadas.pt. Primeira menstruação: como explicar à sua filha?. Acessado em 8 de fevereiro de 2023. Disponível [https://www.lusiadas.pt/blog/prevencao-estilo-vida/saude-familia/primeira-menstruacao-como-explicar-sua-filha](https://www.lusiadas.pt/blog/prevencao-estilo-vida/saude-familia/primeira-menstruacao-como-explicar-sua-filha)

-   Congresso Americano de Ginecologia e Obstetrícia (CAGO), Folheto do paciente 49

-   ACOG, Patient brochure: midlife transition and menopause

-   ACOG, Medical Student Education Module 2008

-   Comprehensive Gynecology Review, 3 ed.; editado por F. W. Ling, L. A. Vontver, and R. P. Smith

-   Bloom and Fawcett: A Textbook of Histology, 11 ed., por Don W. Fawcett

-   Emans, Laufer, Goldstein's Pediatric and Adolescent Gynecology, 4 ed., por S. Jean Emans e Marc R. Laufer)

Disclaimer BR

**Sobre o conteúdo publicado aqui**

As informações deste artigo são baseadas nas recomendações de especialistas encontradas em fontes rigorosas: médicas, institucionais e/ou governamentais. Sob nenhuma circunstância o conteúdo desta página deve substituir as sugestões médicas e/ou especializadas. É responsabilidade do leitor sempre recorrer a profissionais para orientação precisa. 

Para mais informações sobre nossas diretrizes editoriais, consulte a seção 
[Ética Editorial de Always®](/etica-editorial).

Conheça as melhores formas de falar de menstruação com sua filha e ajudá-la a criar uma relação saudável com esse período. Acesse.

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