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Mudanças da puberdade: nove fases que toda garota deve saber

Mudanças durante a puberdade: 9 fases que toda menina deve saber

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 Mudanças da puberdade: nove fases que toda garota deve saber

Contenido 

Você sabe o que é puberdade, quais são suas fases? Que mudanças físicas e mentais você terá quando começar a vivê-la?

Neste artigo iremos explicar quais são essas principais mudanças e como você deve se preparar para vivenciá-las. Para saber dicas de como se manter **autoconfiante** nesse momento, leia nosso artigo: [aumentando a confiança na puberdade.](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/dicas-para-os-pais/autoconfianca-puberdade)

<h2 class="bluetext">O que é puberdade e quando acontece?</h2>

[**Puberdade**](https://brasilescola.uol.com.br/sexualidade/puberdade.htm) é o nome do período em que ocorre a transição da infância para a vida adulta. **As meninas costumam iniciar a puberdade entre os 8 e 13 anos de idade.** Ao final desse período, por volta dos 18 anos, a maturação sexual está completa.

**É nesse momento que podemos observar, além do desenvolvimento físico, o amadurecimento mental e social.**

O corpo muda muito durante a puberdade e essa fase pode ser desafiadora para muitas meninas. Por isso é importante saber o que está por vir em cada etapa dessa transformação. **Não se esqueça de que cada uma tem o seu próprio tempo e a puberdade pode acontecer em ordens e velocidades diferentes**.

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<h2 class="bluetext">Fatores que influenciam na puberdade feminina</h2>

O início da puberdade e a rapidez das mudanças são influenciados por muitos outros fatores, tais como:

-   **Nutrição e saúde em geral**: Nos Estados Unidos, atualmente, a puberdade começa três anos antes que há um século atrás. As razões provavelmente incluem melhorias na nutrição e saúde em geral.

-   **Peso**: A puberdade tende a começar mais cedo nas meninas que estão um pouco acima do peso e tende a começar mais tarde em meninas que estão muito abaixo do peso e subnutridas.

-   **Genética**: A puberdade ocorre mais cedo nas meninas cujas mães amadureceram cedo.

-   **Grupo étnico**: A puberdade tende a começar mais cedo em negros e hispânicos do que em asiáticos e brancos não hispânicos.

<h2 class="bluetext">9 fases da puberdade feminina</h2>

<h3 class="bluetext">1. Crescendo sem parar</h3>

De repente, as suas calças ficam muito curtas e você se pergunta “O que está acontecendo?”. Essa “esticada” é conhecida como “pico de crescimento” e é um dos **primeiros sinais do início da puberdade.**

Primeiro, você pode notar que os seus pés e as suas mãos estão ficando maiores. Depois, os ossos de seus braços e suas pernas crescem e você fica mais alta. **Você pode ganhar um pouco de peso para corresponder à aceleração do crescimento dos seus ossos.**

Essa fase às vezes é chamada de “momento de estranheza” porque muita gente sente que seu corpo não é tão proporcional. **Mas não se preocupe! O seu corpo sabe o que está fazendo, e, em breve, ele ficará mais harmonioso.**

<h3 class="bluetext">2. Desenvolvimento dos seios femininos</h3>

**Os seios se desenvolvem em etapas.** Primeiro, você pode notar que parecem pequenos“caroços” ou inchaços embaixo dos mamilos. Depois disso, eles ficarão maiores, mais cheios e podem ficar um pouco doloridos às vezes.

Mas vale lembrar que toda menina é diferente. O tamanho dos seus seios, grandes ou pequenos, dependerá das características físicas e genéticas da sua família. Você está curiosa para saber o tamanho que seus seios vão ficar? Então, calma! **Demora de dois a três anos para que eles parem de crescer e fiquem do tamanho que terão na idade adulta.**

<h3 class="bluetext">3. Socorro! Meus seios não são iguais</h3>

Um seio pode crescer mais que o outro no começo, mas geralmente eles ficarão do mesmo tamanho na fase adulta. É normal que a maioria das mulheres tenha um seio maior que o outro, mas a diferença geralmente é pequena. **Se você notar uma diferença muito grande, consulte o seu médico.**

<h3 class="bluetext">4. Pelos corporais</h3>

Pelos macios e sem muito volume começam a crescer na região pubiana – onde fica coberta pelo biquíni, sabe? Com o tempo, eles ficarão mais longos e mais enrolados. Neste período, você deve notar também que os pelos crescerão debaixo dos braços.

<h3 class="bluetext">5. Olá, curvas!</h3>

À medida que a sua pélvis (o osso grande do quadril) começa a crescer, seus quadris ficam mais largos, seus seios se desenvolvem e sua cintura fica menor. Em outras palavras, **seu corpo ganha alguma “forma” e aquele “momento de estranheza” vai embora.** Algumas meninas ganham peso rapidamente durante este período. Faça exercícios e coma bem, mas não se preocupe. 

**O ganho de peso é uma parte absolutamente natural da puberdade!**

<h3 class="bluetext">6. Mais suor</h3>

Está calor aqui? Talvez seja só você suando mais! Isso acontece porque as suas glândulas sudoríparas estão ficando maiores e mais ativas **.Este é provavelmente um bom momento para experimentar desodorantes com a ajuda da sua mãe.**

<h3 class="bluetext">7. Pele e cabelos oleosos</h3>

Espinhas e oleosidade – ai, ai! Durante a puberdade, os poros produzem mais óleo, especialmente no seu rosto. Geralmente também chega a acne. 

Essa é a hora de começar uma nova rotina de cuidados com a pele e procurar um dermatologista. Só não entre em pânico. **Todas as pessoas têm espinhas!**

<h3 class="bluetext">8. Mudanças nos seus órgãos genitais</h3>

Os órgãos genitais também crescem e mudam durante a puberdade, sabia? 

As partes externas da vagina, conhecidas como [“vulva](https://g1.globo.com/saude/sexualidade/noticia/2022/03/06/vulva-e-vagina-entenda-a-diferenca-e-a-importancia-de-cada-parte-da-regiao-intima-feminina.ghtml)”, são envolvidas por dois conjuntos de "lábios''. Os grandes lábios têm pelos; os pequenos lábios, interiores, não têm. Eles aumentam um pouco de tamanho durante essa fase. **Você não consegue ver, mas dentro do seu corpo, a sua vagina está ficando mais longa e o seu útero maior.**

<h3 class="bluetext">9. Secreção vaginal</h3>

A sua calcinha tem ficado úmida às vezes? Você notou manchas amarelas ou brancas nela no final do dia? 

Isso é secreção, o fluido que o corpo produz para umedecer e limpar a vagina. É perfeitamente normal e significa que provavelmente você começará a menstruar em breve. Para entender mais sobre o assunto, leio nosso artigo sobre [Secreção Vaginal](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-mulheres/higiene-intima/o-que-e-secrecao-vaginal)

<h3 class="bluetext">10. A menstruação</h3>

Este é um grande sinal vermelho de que você está bem e a caminho da puberdade! **Durante os dois primeiros anos, suas menstruações poderão ser bem imprevisíveis.**

Pode ser que você menstrue uma vez e demore até seis meses para menstruar de novo. Uma menstruação pode durar um dia e a outra dez dias. E também é possível que aconteça algum sangramento entre dois ciclos menstruais

**Demora de um a dois anos para que os seus ciclos menstruais fiquem mais regulares.** No fim, o [ciclo menstrual](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/fases-do-ciclo-menstrual) irá se ajustar em um padrão regular único para o seu corpo. Para ficar por dentro do assunto, leia nossos artigos sobre [Menstruação](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/search/?q=menstrua%C3%A7%C3%A3o) e tire suas dúvidas.

[<video width="895" height="396" autoplay muted playsinline aria-description="Etapas e mudanças físicas e emocionais da puberdade" src="https://videos.ctfassets.net/r6s1vsrk21dt/2qBYPQ1i3t0kGjYs0kR6S1/577e56a9e21016004174699a1eedac5e/ALW_TC_12_1536x680_03.mp4"></video>](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/calendario-menstrual)

<h2 class="bluetext">3 dicas para fortalecer sua autoconfiança na puberdade</h2>

A puberdade é um momento delicado em que dúvidas e inseguranças ocorrem, entretanto, é passageiro. Além das mudanças físicas, evidentes nesse período, você pode ter grandes variações de humor devido ao aumento da produção de hormônios, o [estrogênio no caso das meninas.](https://www.tuasaude.com/estrogeno/) **Mas não se preocupe, isso é normal!**

Separamos algumas dicas para que você se sinta melhor nessa fase: 

1.  **Fortaleça sua autoconfiança.** Talvez você já tenha notado alguma atividade que adora fazer, como: cozinhar, pintar, escrever ou talvez goste de esportes; todas essas ações podem ajudá-lo a construir autoconfiança.

2.  **Cerque-se de pessoas positivas.** Na puberdade, por ser um período de muitas mudanças emocionais, é normal que seu humor mude repentinamente, por isso sugerimos que você conviva com pessoas que fazem você se sentir bem.

3.  **Comunique o que você sente.** É muito saudável ter alguém para falar sobre o que você pensa. Tente ser uma pessoa confiável que possa entendê-lo.

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Caso as alterações não sejam percebidas ou não ocorram até os 13 anos é indicado consultar um médico para que se possa investigar a causa e o tratamento ser iniciado, que é normalmente feito com reposição hormonal. Se tiver alguma dúvida pertinente sobre o assunto **,entre em contato com uma ginecologista de confiança e pergunte tudo que for necessário sobre esse momento.**

Para mais informações sobre o assunto, leia ou assista os nossos conteúdos relacionados: 

1.  [Hora da conversa importante sobre puberdade feminina](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/dicas-para-os-pais/conversar-sobre-menstruacao-na-puberdade)

2.  [10 perguntas comuns sobre menstruação](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/menstruacao-10-perguntas)

3.  [Descubra quando será a sua próxima menstruação](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/calendario-menstrual/)

Se quiser saber mais sobre este assunto, o convidamos a consultar mais informações confiáveis ​​em:

1.  [Puberdade: o que é e principais mudanças corporais](https://www.tuasaude.com/mudancas-corporais-na-adolescencia/)

2.  [Puberdade precoce: sintomas, quando pode acontecer e tratamentos](https://www.minhavida.com.br/saude/temas/puberdade-precoce)

3.  [Saúde da mulher ](https://www.tuasaude.com/c/saude-da-mulher/)

<h4 class="text-cobaltBlue font-GalanoBold">Fontes</h4>

-   Emans, Laufer, Goldstein's Pediatric and Adolescent Gynecology, fourth edition, by S. Jean Emans and Marc R. Laufer

-   Clínica Ayroza Ribeiro. As mudanças no corpo feminino durante a puberdade.Acessado 25 de janeiro  de 2022. Disponível em:[https://www.ayrozaribeiro.com.br/materias/mudancas-no-corpo-feminino-puberdade/](https://www.ayrozaribeiro.com.br/materias/mudancas-no-corpo-feminino-puberdade/)

-   MANUAL MSD|Versão Saúde para a Família. Puberdade nas meninas por Jennifer Knudtson , MD, University of Texas Health Science Center at San Antonio; Jessica E. McLaughlin , MD, Medical University of South Carolina. ( Abril de 2019). Acessado 11 de outubro de 2022. Disponível em: [https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/problemas-de-sa%C3%BAde-feminina/biologia-do-sistema-reprodutor-feminino/puberdade-nas-meninas](https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/problemas-de-sa%C3%BAde-feminina/biologia-do-sistema-reprodutor-feminino/puberdade-nas-meninas)

<h2 class="bluetext">Mudanças físicas e psicológicas na adolescência feminina</h2>


Disclaimer BR

**Sobre o conteúdo publicado aqui**

As informações deste artigo são baseadas nas recomendações de especialistas encontradas em fontes rigorosas: médicas, institucionais e/ou governamentais. Sob nenhuma circunstância o conteúdo desta página deve substituir as sugestões médicas e/ou especializadas. É responsabilidade do leitor sempre recorrer a profissionais para orientação precisa. 

Para mais informações sobre nossas diretrizes editoriais, consulte a seção 
[Ética Editorial de Always®](/etica-editorial).

Mudanças no corpo durante a puberdade feminina 

Saiba mais sobre as mudanças que ocorrem durante a puberdade e algumas dicas que ajudarão você a enfrentá-las

Etapas e mudanças físicas e emocionais da puberdade | Always®

Tire suas dúvidas sobre a puberdade feminina | Always®

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