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Um absorvente pode te ajudar a dormir melhor? 

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Um absorvente pode te ajudar a dormir melhor?

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 Um absorvente pode te ajudar a dormir melhor?

<h3>  Um absorvente pode te ajudar a dormir melhor? </h3>

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Se você é uma daquelas mulheres que **sofrem de** [cólicas menstruais](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/remedios-para-colicas-menstruais) **durante a menstruação,** é provável que, em mais de uma ocasião, você tenha se perguntado o **que pode fazer para se sentir melhor;** entre essas perguntas podem surgir algumas como: um absorvente pode me ajudar a descansar?, **quais são as melhores posições para aliviar a** [cólica menstrual?](https://bvsms.saude.gov.br/colicas-menstruais/#:~:text=Tamb%C3%A9m%20chamada%20de%20dismenorr%C3%A9ia%2C%20a,pouco%20depois%20das%20primeiras%20menstrua%C3%A7%C3%B5es.) e ainda: quão eficaz pode ser o uso de um travesseiro para cólicas?

Na Always®, super entendemos você e queremos fornecer informações valiosas para quando chegar a sua menstruação. Vamos explorar juntas neste artigo quais toalhas femininas você poderia usar [durante a noite,](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-mulheres/saude/novo-absorvente-always-noturno) como você pode se **deitar e aliviar as cólicas**, além do uso de um travesseiro para cólicas e muito mais.
## Como se deitar para aliviar a dor menstrual?

De acordo com a Dra. Rachel Marie E. Salas, neurologista e diretora médica adjunta no Center for Sleep and Wellness da Johns Hopkins em Baltimore, deitar-se em posição fetal do lado esquerdo é uma postura que pode prevenir o refluxo e aliviar as cólicas, pois pode diminuir a pressão sobre a área abdominal. Sugerimos que suas mãos estejam sobre as coxas. Além de se deitar desta forma, também pode **ajudar o uso de um** [travesseiro para cólicas,](https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/menstrual-cramps/diagnosis-treatment/drc-20374944) **para reduzir as cólicas menstruais.**

Para **aliviar as cólicas menstruais,** você pode usar travesseiros ou almofadas menstruais que podem ajudar a aliviar esses desconfortos.

## Outras dicas: Travesseiro ou almofada para cólicas menstruais

Sabemos que as **cólicas menstruai**s às vezes são mais **intensas e desconfortáveis para algumas mulheres,** no entanto, existem algumas [dicas](https://www.accuna.es/blog/10-consejos-para-aliviar-el-dolor-y-las-molestias-menstruales/) que podem ajudá-la a aliviar o desconforto, além de outras ferramentas como travesseiro e almofada para **cólicas menstruais.**

Aqui estão algumas dessas dicas:

-   **Procure assistência médica:** Consulte seu ginecologista para orientação.  

-   **Consulte possíveis patologias:** Certifique-se de pesquisar se há condições subjacentes como ovários policísticos, miomas ou endometriose que podem estar causando suas dores menstruais e, assim, prevenir problemas de saúde mais sérios.  

-   **Adote um estilo de vida saudável:** Incorpore a prática de [exercícios físicos](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/exercicios-para-mulheres) moderados como natação, caminhadas, ciclismo, [yoga](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/beneficios-do-yoga) ou pilates, pois isso pode ajudar a **reduzir as dores e cólicas associadas à menstruação** ao liberar endorfinas, que atuam como medicamentos naturais. Se você pratica yoga, existem algumas posturas que você pode realizar antes de dormir.  

-   **Elimine hábitos tóxicos:** Abandone o **hábito de consumir tabaco** e outras substâncias nocivas, pois o tabagismo pode piorar os sintomas da dismenorreia.  

-   **Adote uma dieta equilibrada:** Priorize uma **alimentação saudável,** baixa em gordura e rica em frutas, verduras e fibras, enquanto evita o consumo de açúcares refinados e alimentos processados.  

-   **Mantenha uma rotina regular de descanso:** Descanse o suficiente todas as noites para evitar **aumentar as chances de sofrer desconfortos menstruais** devido à falta de descanso adequado.

Siga estas dicas para ter uma **saúde menstrual mais equilibrada e com menos desconfortos com as cólicas menstruais.**

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## O que fazer quando está naqueles dias?

Quando você está nos seus dias, **lidar com a cólica menstrual** pode ser uma tarefa desafiadora. Felizmente, existem várias estratégias e acessórios que podem ajudá-la a **encontrar alívio e conforto durante este período.**

Além das posições para **aliviar a cólica menstrual** e acessórios mencionados, compartilharemos algumas dicas adicionais para ajudá-la a lidar com a cólica menstrual de forma mais eficaz.

### Como aliviar as cólicas menstruais à noite?  

Se a **cólica menstrual** persistir, especialmente à noite, uma alternativa são os medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), que são **comumente usados para** [aliviar a cólica menstrual](https://www.msdmanuals.com/es/hogar/salud-femenina/trastornos-menstruales-y-sangrados-vaginales-an%C3%B3malos/c%C3%B3licos-menstruales)**.** Além disso, os contraceptivos hormonais podem ser uma opção para algumas mulheres.

É importante tratar os distúrbios subjacentes que podem causar cólicas menstruais. Para mulheres com dismenorreia primária que não têm um distúrbio específico que possa ser tratado, medidas gerais e o uso de AINEs podem ser recomendados para aliviar os sintomas. Isso pode incluir a **aplicação de calor úmido no abdômen, garantir sono e descanso suficientes e fazer exercícios regularmente.**

## Fontes

-   Accuna. (s.f) 10 conselhos para aliviar a dor e o desconforto menstrual. Acessado em 28 de fevereiro de 2024. [https://www.accuna.es/blog/10-consejos-para-aliviar-el-dolor-y-las-molestias-menstruales/](https://www.accuna.es/blog/10-consejos-para-aliviar-el-dolor-y-las-molestias-menstruales/)

- Mayo Clinic. (30 de abril de 2022). Cólicas menstruais. Acessado em 27 de fevereiro de 2024. [https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/menstrual-cramps/diagnosis-treatment/drc-20374944](https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/menstrual-cramps/diagnosis-treatment/drc-20374944)

-   Manuais da MSD. (fevereiro de 2023). Cólicas menstruais. Acessado em 29 de fevereiro de 2024. [https://www.msdmanuals.com/es/hogar/salud-femenina/trastornos-menstruales-y-sangrados-vaginales-an%C3%B3malos/c%C3%B3licos-menstruales](https://www.msdmanuals.com/es/hogar/salud-femenina/trastornos-menstruales-y-sangrados-vaginales-an%C3%B3malos/c%C3%B3licos-menstruales)

-   Ministério da saúde. Biblioteca Virtual em Saúde. Cólicas Menstruais. Recuperado em 29 de fevereiro de 2024. [https://bvsms.saude.gov.br/colicas-menstruais/#:~:text=Tamb%C3%A9m%20chamada%20de%20dismenorr%C3%A9ia%2C%20a,pouco%20depois%20das%20primeiras%20menstrua%C3%A7%C3%B5es](https://bvsms.saude.gov.br/colicas-menstruais/#:~:text=Tamb%C3%A9m%20chamada%20de%20dismenorr%C3%A9ia%2C%20a,pouco%20depois%20das%20primeiras%20menstrua%C3%A7%C3%B5es).

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As informações deste artigo são baseadas nas recomendações de especialistas encontradas em fontes rigorosas: médicas, institucionais e/ou governamentais. Sob nenhuma circunstância o conteúdo desta página deve substituir as sugestões médicas e/ou especializadas. É responsabilidade do leitor sempre recorrer a profissionais para orientação precisa. 

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<h2>Características e benefícios</h3>
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Dependendo da intensidade do seu fluxo existe um absorvente ideal para ele. Absorvente para fluxo super intenso? Sinta-se limpa e confortável com o Absorvente Always Suave com Abas, tamanho XG. Conheça nossos benefícios 5X Proteção: Barreira Antivazamentos, Maior Absorção*, Proteção Noturna, Mais Longo**, Suave na pele, Discreto, quer saber más? Experimente o Always Suave com Abas, ele absorve seu fluxo e mantém você seca durante o dia ou a noite. Conheça também nossos outros produtos pensados para o seu cuidado menstrual e conforto, no nosso site: 

[https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br)

Características e benefícios


<h2>Informações Adicionais do Produto</h2> 
<br>
Os Absorventes Always Noites Tranquilas XG  têm maior capacidade e possui abas para proteção a noite toda. Sua cobertura suave também ajuda a manter a pele livre de umidade. Tem um formato anatômico que se adapta ao seu corpo.

Informações Adicionais do Produto

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Como é o seu fluxo?

Muito Intenso (XG)

Quando você vai precisar?

Noite 

Abas

Com Abas

Perfume

Neutralização de odores

Cobertura

Suave

Tamanho

Os protetores diários protegem sua roupa intima da menstruação irregular de fluxo baixo ou do corrimento vaginal diário, ajudando você a ficar fresca e limpa o dia inteiro


### Por que devo usar Protetores Diários?


Os Protetores diários Always Com Perfume contêm um aroma floral suave que  ajuda a controlar odores.


### Fico preocupada com o odor. Qual é o melhor produto que atende a minha preocupação?


Para manter uma sensação de frescor durante todo o dia, não importa o que esteja acontecendo, especialmente se você tiver corrimento vaginal ou manchas ocasionais, considere o uso dos Protetores Diários.


### E os dias em que não estou menstruada?


Celulose microcristalina, polietileno, polipropileno, adesivos termoplásticos

5x Proteção: Barreira Antivazamentos, Maior Absorção*, Proteção Noturna, Mais Longo**, Suave na pele, Discreto

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Absorvente Always Noturno Noites Tranquilas  XG

Path 9260@2x

PDP - BG - Blue

Group 5799

PDP - BG - Middle - Blue

Union 2@2x

Absorventes Always Noites Tranquilas Com Abas Suave, você dorme sem preocupação., com cobertura de malha seca que absorve instantaneamente 

Absorvente Always® Noturno XG

Absorvente Always Noturno Noites Tranquilas XG

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Encontre o seu ajuste perfeito

Dependendo da intensidade do seu fluxo existe um absorvente ideal para ele. Absorvente para fluxo super intenso? Sinta-se limpa e confortável com o Absorvente Always Suave com Abas, tamanho XG. Conheça nossos benefícios 5X Proteção: Barreira Antivazamentos, Maior Absorção*, Proteção Noturna, Mais Longo**, Suave na pele, Discreto, quer saber más? Experimente o Always Suave com Abas, ele absorve seu fluxo e mantém você seca durante o dia ou a noite. Conheça também nossos outros produtos pensados para o seu cuidado menstrual e conforto, no nosso site: 
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Absorvente Always Noturno Noites Tranquilas Com Abas Suave

80807213 EHUB-ALWAYS-NOCHE-SUAVE-T5-CA-8

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<h2>Características e benefícios</h2>
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<h2>Informações Adicionais do Produto</h2> 
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Com os Absorventes Always Noites Tranquilas Com Abas Seca, você dorme sem preocupação e desconforto. Seu material possui uma malha ultra absorvente que protege de vazamentos, além de ter um melhor ajuste a calcinha e uma estrutura fina que se adapta aos movimentos noturnos. Durma tranquilamente com Always à noite toda.


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Seca

Os absorventes noturnos da Always possuem um maior comprimento (28 cm) e são desenhados para proteção de um fluxo mais abundante, que ocorre principalmente durante a noite, oferecendo uma maior cobertura, mesmo com seus movimentos noturnos. 


### Qual é a diferença entre absorventes diurnos e noturnos?


A frequência com que você muda o absorvente depende do seu fluxo particular. Quanto mais intenso for o fluxo, mais frequentemente você deve trocar o seu absorvente para reduzir o risco de vazamento. Quanto mais leve for o fluxo, menos você precisará trocar o seu absorvente. Recomenda-se mudar o absorvente a cada quatro ou oito horas.


### Com que frequência devo trocar meu Absorvente?


Escolha um tamanho maior para melhor cobertura e absorventes com abas para um melhor ajuste à sua calcinha e certifique-se de trocar o absorvente com frequência.


Celulose microcristalina, polietileno, adesivos termoplásticos, aroma

5x Proteção: Barreira Antivazamentos, Maior Absorção*, Centro Anatômico de Proteção, Controla Odores, Discreto

Absorvente Always Noturno Noites Tranquilas Com Abas Seca

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80807218 EHUB-ALWAYS-NOCHE-SECA-T3-CA-8X24IT

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<h2>Características e benefícios</h2>
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Dependendo da intensidade do seu fluxo existe um absorvente ideal para ele. Absorvente para fluxo intenso? Sinta-se limpa e confortável com o Absorvente Always Suave com Abas, tamanho G. Conheça nossos benefícios: proteção 5X - barreira antivazamento, maior absorção*, centro anatômico de proteção, suave na pele e discreto, quer saber más? Experimente o Always Suave com Abas, ele absorve seu fluxo e mantém você seca durante o dia ou a noite. Conheça também nossos outros produtos pensados para o seu cuidado menstrual e conforto, no nosso site: 

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Com os Absorventes Always Noites Tranquilas Com Abas Suave, você dorme sem preocupação e desconforto. Seu material possui uma malha ultra absorvente que protege de vazamentos, além de ter um melhor ajuste a calcinha e uma estrutura fina que se adapta aos movimentos noturnos. Durma tranquilamente com Always à noite toda.


Celulose microcristalina, polipropileno, polietileno, adesivos termoplásticos, petrolato amarelo, aroma, óxido de zinco, docosanol, sililato de dióxido de silíco dimeticona, glicerol, nicotinamida, pantenol, matricaria, extrato da flor de camomila, isetionato de hexamidina

5x Proteção: Barreira Antivazamentos, Maior Absorção*, Centro Anatômico de Proteção, Suave na pele, Discreto

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Dependendo da intensidade do seu fluxo existe um absorvente ideal para ele. Quer Absorvente para fluxo hiper abundante? Sinta-se limpa e confortável com o Absorvente Always Suave com Abas, tamanho XXG. Conheça nossos benefícios: proteção 5X: 5x Proteção: Absorção instantánea, Maior Absorção*, Mais Longo**, Ultrafino, Discreto, quer saber más? Experimente o Always Suave com Abas, ele absorve seu fluxo e mantém você seca durante o dia. Conheça também nossos outros produtos pensados para o seu cuidado menstrual e conforto, no nosso site: [https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br)

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Absorvente Always® Noturno Hiperlongo Noites Tranquilas Seca Com Abas

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<h2>Características e benefícios</h2>
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Preocupada com a menstruação? Experimente o Tampax! Apesar do desconforto que esse período pode trazer, o Tampax ajuda você a viver esses dias como qualquer outro. Sem dor, sem estresse, sem limites. Os absorventes internos Tampax oferecem até oito horas de proteção e são extremamente confortáveis! Eles possuem uma dupla barreira de proteção, com um centro principal super absorvente e uma saia protetora que ajuda a prevenir vazamentos. O aplicador tem uma ponta arredondada para uma aplicação suave e confortável. 


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Em Tampax, acreditamos que esse período deve ser tão simples quanto qualquer outro tema do dia-a-dia. Sem dor, sem estresse, sem limites. Os absorventes internos Tampax oferecem até oito horas de proteção confortável, para que você possa viver sem limites, mesmo durante a menstruação. Possuem dupla barreira de proteção, graças ao seu centro principal super absorvente e sua saída protetora que ajuda a prevenir acidentes. Possui aplicador com ponta arredondada para uma aplicação suave e confortável.


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Ehub TAMPAX CPK SUP 3x8ctx12IT PT Packshot 80750318

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Dependendo da intensidade do seu fluxo existe um absorvente ideal para ele. Absorvente para fluxo leve?: Sinta-se limpa e confortável com o Absorvente Always Suave sem Abas, tamanho P. Conheça nossos benefícios: proteção 4X - barreira antivazamento para maior proteção, formato anatômico que se adapta ao seu corpo, discreto e com controle de odores. Experimente o Always Suave sem Abas, ele absorve seu fluxo e mantém você seca durante o dia. Conheça também nossos outros produtos pensados para o seu cuidado menstrual e conforto, no nosso site: [https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br)

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Absorvente Always Suave sem Abas

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Absorvente Always® Super Proteção Cobertura Suave Sem Abas

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Absorvente Always® Super Proteção Cobertura Suave Sem Abas- Meta data

Absorvente Always Super Proteção Sem Abas Suave

80807210 Ehub AlwaysPT PI SuperProtección Día Suave SinAlas TallaP 8U

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<h2>Características e benefícios</h2>
<br>
Dependendo da intensidade do seu fluxo existe um absorvente ideal para ele. Absorvente para fluxo leve?: Sinta-se limpa e confortável com o Absorvente Always Suave com Abas, tamanho P. Conheça nossos benefícios: proteção 4X - barreira antivazamento para maior proteção, formato anatômico que se adapta ao seu corpo, discreto e com controle de odores. Experimente o Always Suave com Abas, ele absorve seu fluxo e mantém você seca durante o dia. Conheça também nossos outros produtos pensados para o seu cuidado menstrual e conforto, no nosso site: 
<a href="https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br">https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br</a>


<h2>Informações Adicionais do Produto</h2> 
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Sentir-se limpinha e confortável é tudo na vida de uma mulher!  Por isso, o Absorvente Always Suave com Abas possui formato anatômico que se adapta a sua calcinha, mantendo a umidade longe da sua pele e fazendo você se sentir mais confiante.


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Absorvente Always Super Proteção Com Abas Suave

80807204 Ehub AlwaysPT PI SuperProtección Día Suave ConAlas TallaP 8U

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