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A tabela menstrual e o controle do seu ciclo menstrual

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A tabela menstrual e o controle do seu ciclo menstrual 

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<h3>A tabela menstrual e o controle do seu ciclo menstrual </h3>

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Como mulher, é crucial que você tenha um **entendimento profundo da tabela menstrual para conhecer o seu ciclo menstrual.** Esta ferramenta não só permite que você saiba quando sua [menstruação](/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/quantos-dias-dura-a-menstruacao) **está chegando**, mas também te ajuda a trabalhar em harmonia com seu corpo em vez de lutar contra ele. É muito importante que você saiba como usar e entender o **controle do seu ciclo** para se conhecer ainda mais.
Ao entender as diferentes [fases do seu ciclo menstrual](/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/fases-do-ciclo-menstrual)  junto com a **tabela menstrual,** você terá mais consciência de todo o processo e criará a oportunidade de otimizar cada fase para aproveitá-las ao máximo. Além disso, permite que você **identifique com precisão quando está ovulando e calcule seus dias férteis,** fornecendo um valioso controle sobre sua saúde reprodutiva, mesmo que você seja regular ou irregular.
Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre essa ideia e apresentar como você pode ter um **maior controle sobre seu ciclo menstrual**. Continue a leitura!

## O que é a tabela menstrual e por que é tão importante entendê-la?

Antes de começarmos a explicar outros detalhes, você tem prestado atenção ao **início e duração do seu último ciclo menstrual?** Se não, talvez seja o momento de começar a fazer isso.
Em resumo, a **tabela menstrual** é uma ferramenta para registrar e compreender o **ciclo menstrual.** Ela é vital para conhecer padrões, prever mudanças e cuidar da saúde feminina.

Registrar seus ciclos menstruais pode proporcionar uma compreensão mais clara do que é normal para você. Além disso, permite que você **monitore sua** [ovulação](/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/perguntas-frequentes-sobre-ovulacao) **e detecte mudanças significativas,** como ausências menstruais ou sangramentos irregulares. Embora as [irregularidades no ciclo menstrual](/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/tudo-sobre-a-irregularidade-menstrual) raramente sejam motivo de preocupação, às vezes podem estar associadas a outros problemas de saúde.

### Quanto tempo dura o ciclo na tabela menstrual e quais são suas fases? 

Realmente, **não existe uma regra fixa para o ciclo menstrual,** pois varia de uma mulher para outra, levando em consideração também os níveis hormonais e outros fatores. **O sangramento menstrual pode ocorrer a** [cada 21 a 35 dias](https://cuidateplus.marca.com/reproduccion/fertilidad/2016/08/08/como-le-afecta-menstruacion-irregular-fertilidad-113887.html) **e durar de dois a sete dias.** Durante os primeiros anos após a menarca, é comum que os ciclos menstruais sejam mais longos e irregulares, mas tendem a se regularizar com o tempo.

É importante que você saiba que **o ciclo menstrual tem** [três fases,](/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/fases-do-ciclo-menstrual) que são as fases folicular, ovulatória e lútea.

![Ehub FemCare TablaMenstrual ALW BR 1 1536x680 (1)](//images.ctfassets.net/r6s1vsrk21dt/14qH2GPunNGuij6Clridqt/de1963f0857873d18ac1f8c3ed8078af/Ehub_FemCare_TablaMenstrual_ALW_BR_1_1536x680__1_.webp)

-   **Fase folicular:** Esta é a **primeira etapa do ciclo menstrual** e abrange desde o **primeiro dia do período menstrual até a ovulação.** Durante esta fase, os folículos nos ovários começam a amadurecer em resposta aos hormônios liberados pela glândula pituitária no cérebro, especialmente o hormônio folículo-estimulante (FSH).

À medida que a ovulação se aproxima, **o aumento dos níveis de estrógeno provoca um aumento no hormônio luteinizante (LH)**, que desencadeia a liberação do óvulo maduro do folículo ovariano em um processo conhecido como ovulação.

-   **Fase ovulatória:** Esta é uma etapa crucial no **ciclo menstrual** de uma mulher, durante a qual ocorre a l**iberação do óvulo maduro do ovário para as trompas de Falópio.** Esta fase marca o ponto médio do ciclo menstrual e geralmente ocorre por volta do **dia 14 em um ciclo de 28 dias**, embora possa variar de acordo com a duração do ciclo de cada mulher.

**A fase ovulatória** é uma janela de tempo limitada para a fertilização, geralmente de **12 a 24 horas após a liberação do óvulo.** Portanto, é durante esta fase que uma mulher é mais fértil e tem maiores chances de conceber se estiver tentando engravidar.
-   **Fase lútea:** Esta é a **última etapa do ciclo menstrual de uma mulher e acontece após a fase ovulatória.** Esta fase dura cerca de 14 dias, independentemente da **duração total do ciclo menstrual.****  

## Tabela menstrual para ajudar a compreender o ciclo menstrual 

Como as **fases do ciclo menstrual** já foram mencionadas acima, vamos entender um pouco mais sobre a **tabela menstrual** para te ajudar a compreender o ciclo e ter controle sobre ele.

A [Tabela Menstrual](/calendario-menstrual) **ou calendário menstrual** é fundamental para acompanhar o ciclo menstrual de uma mulher e prever quando ocorrerá a próxima menstruação e quando é mais **provável de você estar fértil.**

Quando o **ciclo é regular,** geralmente é caracterizado pela consistência na duração do ciclo e regularidade no intervalo entre cada período menstrual. Em geral, um **ciclo menstrual regular tem uma duração média de 28 dias,** embora possa variar entre 21 e 35 dias e ainda estar dentro dos limites normais.

Um **ciclo menstrual regular** também tem algumas características, como tempo de ovulação um pouco mais regular, ocorrendo no dia 14 em casos de ciclos de 28 dias de períodos menstruais regulares, em termos de duração e fluxo, com média de 3 a 7 dias, sintomas pré-menstruais previsíveis, bem como fertilidade previsível, já que a janela fértil também é mais precisa.

![Ehub FemCare TablaMenstrual ALW BR 1 1536x680 (2)](//images.ctfassets.net/r6s1vsrk21dt/5d5YGVv5X21etpnN7r289d/02cd61e9d4020c9b9f2a3b6d911c11f8/Ehub_FemCare_TablaMenstrual_ALW_BR_1_1536x680__2_.webp)

## Tabelas menstruais: como funcionam e quais são seus benefícios? 

**As calculadoras menstruais ou tabelas menstruais** são ferramentas super úteis para prever quando começará o próximo **período menstrual.** Dessa forma, você pode registrar informações necessárias sobre o ciclo menstrual, como duração, média do ciclo e data de início do último período.
Na Always®, queremos ajudá-la a descobrir a data provável de sua menstruação com nossa **Calculadora Menstrual.** Esta ferramenta foi projetada para que você saiba em que estágio do seu ciclo menstrual está, permitindo que continue aproveitando as atividades que mais gosta. Conheça agora mesmo nossa [Calculadora Menstrual Always®](/calendario-menstrual) e calcule seu próximo **ciclo menstrual.**

## Ciclos Irregulares e Fertilidade na Tabela Menstrual 

Já sabemos que, em geral, um **ciclo menstrual típico varia entre 21 e 35 dias.** No entanto, entre [14% e 25%](https://www.accuna.es/blog/ovulacion-y-ciclo-menstrual-irregular-puedo-quedar-embarazada/) das mulheres experimentam [ciclos menstruais irregulares](/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/tudo-sobre-a-irregularidade-menstrual). Isso significa que seus ciclos podem ser mais curtos ou mais longos do que o normal, assim como mais intensos ou menos intensos. **Esses ciclos irregulares podem ser divididos em ovulatórios, que envolvem a liberação de um óvulo, ou anovulatórios, em que não ocorre a ovulação.**

Além disso, certos métodos contraceptivos, como [pílulas anticoncepcionais](https://www.accuna.es/blog/ovulacion-y-ciclo-menstrual-irregular-puedo-quedar-embarazada/) ou dispositivos intrauterinos, podem **alterar o ciclo menstrual.** É crucial falar com um profissional de saúde para entender quais mudanças esperar em seu caso em específico.

No caso de **ciclos irregulares,** se você é uma adolescente, é comum que as menstruações sejam irregulares, especialmente nos anos imediatamente após o início da menstruação.

Caso ainda tenha dúvidas sobre o funcionamento do seu ciclo menstrual e como ter um maior controle sobre ele, não se esqueça de consultar nossa ferramenta de [Calculadora Menstrual Always®](/calendario-menstrual) e procurar seu ginecologista para uma orientação mais precisa.

## Você também pode se interessar 

-   [As fases do ciclo menstrual](/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/fases-do-ciclo-menstrual)

-   [10 perguntas comuns sobre estar menstruada](/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/menstruacao-10-perguntas)

-   [7 causas de menstruação atrasada](/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/causas-de-menstruacao-atrasada)

## Fontes   

-   Accuna. *Ovulação e ciclo menstrual irregular: posso ficar grávida?* Recuperado em 4 de março de 2024. [https://www.accuna.es/blog/ovulacion-y-ciclo-menstrual-irregular-puedo-quedar-embarazada/](https://www.accuna.es/blog/ovulacion-y-ciclo-menstrual-irregular-puedo-quedar-embarazada/)    

-   Cuidate Plus. *Como a menstruação irregular afeta a minha fertilidade*? Recuperado em 4 de março de 2024 [https://cuidateplus.marca.com/reproduccion/fertilidad/2016/08/08/como-le-afecta-menstruacion-irregular-fertilidad-113887.html](https://cuidateplus.marca.com/reproduccion/fertilidad/2016/08/08/como-le-afecta-menstruacion-irregular-fertilidad-113887.html)        

-   Masmi Natural Cotton. *Entendendo o ciclo menstrual.* Recuperado em 04 de março de 2024. [https://www.masminaturalcotton.com/let-me-help-you-urna-eu-felis-dapibus/](https://www.masminaturalcotton.com/let-me-help-you-urna-eu-felis-dapibus/)    

-   Medline Plus. *Identificação de dias férteis para a gravidez.* Recuperado em 04 de março de 2024.  [https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007015.htm](https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007015.htm)

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Saúde

<h2>Características e benefícios</h3>
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Dependendo da intensidade do seu fluxo existe um absorvente ideal para ele. Absorvente para fluxo super intenso? Sinta-se limpa e confortável com o Absorvente Always Suave com Abas, tamanho XG. Conheça nossos benefícios 5X Proteção: Barreira Antivazamentos, Maior Absorção*, Proteção Noturna, Mais Longo**, Suave na pele, Discreto, quer saber más? Experimente o Always Suave com Abas, ele absorve seu fluxo e mantém você seca durante o dia ou a noite. Conheça também nossos outros produtos pensados para o seu cuidado menstrual e conforto, no nosso site: 

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Os Absorventes Always Noites Tranquilas XG  têm maior capacidade e possui abas para proteção a noite toda. Sua cobertura suave também ajuda a manter a pele livre de umidade. Tem um formato anatômico que se adapta ao seu corpo.

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Absorvente Always Noturno Noites Tranquilas  XG

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PDP - BG - Blue

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PDP - BG - Middle - Blue

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Absorventes Always Noites Tranquilas Com Abas Suave, você dorme sem preocupação., com cobertura de malha seca que absorve instantaneamente 

Absorvente Always® Noturno XG

Absorvente Always Noturno Noites Tranquilas XG

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Absorvente Always Noturno Noites Tranquilas Com Abas Suave

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Ehub TAMPAX CPK SUP 3x8ctx12IT PT Packshot 80750318

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Absorvente Always® Super Proteção Cobertura Suave Sem Abas- Meta data

Absorvente Always Super Proteção Sem Abas Suave

80807210 Ehub AlwaysPT PI SuperProtección Día Suave SinAlas TallaP 8U

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Absorvente Always Super Proteção Com Abas Suave

80807204 Ehub AlwaysPT PI SuperProtección Día Suave ConAlas TallaP 8U

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